mam 15 lat

Witam mam niecałe 16 lat (3gim) trenowałem piłke nozna od 8 roku zycia zrezygnowałem po 4 latach tyle biegałem ze aż głowa boli na obozach pare km dziennie a po treningach z kumplem biegałem , jeden raz nawet z kumplem zrobiłem 24km na zawody sijezdziłem w kazdej dziedzinie sportu. od 15 roku zycia zacząłem chodzić na siłke i biore to na [...]

[...] z pkt.14... 18. Tu nie chodzi o to w co bedziemy pakowac manatki, Tu chodzi przede wszystkim o to, zeby wszystko co potrzeba sie zmiescilo. A reszte kupi sie po drodze... I mamy polowe punktow omowiona... Jak trafie na ciekawa polemike odnosnie moich wypocin to popisze dalej, a jak nie, to wypociny pojda w przyslowiowy kanal... Uka, Bruce [...]

Zimerek po co pie***lisz takie glupoty jak w ogole chyba nie masz pojęcia o siłowni. Siłownia nie hamuje wzrostu jak sie rozwaznie cwiczy i nie wku***aj mnie takimi tekstami bo sam mam prawie 16 i cwicze juz troche i jakos rosne. Od 15/16 lat mozna zaczynac cwiczyc spokojnie.

Witam!!! Mam brata, ma on 8 lat, mimo młodego wieku kocha grać w piłke (ma to po mnie ). prosił bym o jakiś trening dla niego, potrafi podbić piłkę pare razy, gra normalnie prostym podbiciem, zewnętrzną i wewnętrzną częścią stopy, a piłki się nie boi. Poprostu gra jak trzeba i chce trenować, no i proszę o jakis trening dla niego, bo on sie juz [...]

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) fotki na chwile obecnanie mam jak dodać ... więc jestem troszkę "miśkowaty" troszke tłuszczyku zalega przeważnie na brzuchu , udach troszke na klacie reszta w miarę git majonez 2) 20 lat [...]

MARTUCCA bardzo mi przykro ale lydki sa cholerne!!! ja mam problem z nimi od kilku juz lat!!! wykonywalam codziennie cwiczenia na okreslonych maszynach po 4-5X 30-1000 pozniej zaczelam robic 3 razy w tygodniu z ogromnym obciazeniem ( 100kg) po 8-15 powtorzen i ...NADAL NIC dopiero zauwazylam zmiany kiedy zaczelam jezdzic wyczynowo na rowerze w [...]

Też mam pytanko do traktora . Otóż stosuję twój trening i wszystko jest super :) Tylko zastanawiam się na zakresem powtórzeń. Ponieważ Thug'owi proponujesz zakres pow. 15, natomiast ja ćwiczę zakresem 5 pow. I tu jest jasne że ja ćwiczę na siłę, a Thug na masę. I pytam czy ćwicząc 2miechy na siłę, potem 2miechy na masę jest dobrym rozwiązaniem? I [...]

Ja problem z trądzikiem też mam od paru dobrych lat . Wybrałam sie z problemem do dietetyczki , gdyz wszelkie maści , leki itp działały tylko na krótką metę , a każdy chyba chce trwałego efektu . Dietę stosuję od miesiąca , widzę stopniową poprawe . A oto , co mogę Wam polecić : - ostroplest plamisty ( kupisz w sklepie ze zdrową żywnością , ok [...]

[...] pewnosc testujac na przeciwcialach, ze jest sie czystym od wirusa HIV. Powiesz, no tak, ale mozna zrobic realtime PCR i szybciej sie okresli. W sumie tak, ale osobiscie nie mam do tego testu takiego zaufania. Puscilem juz w zyciu troche RT-PCR i choc i ja i wszyscy, z ktorymi pracowalem po czasie ustalalismy sobie stale warunki, przy ktorych [...]

Panowie u mnie nie ma 1 raz. Jak można rzucić palenie i potem popalać "ten jeden raz". Ja rzuciłem dziesięć lat temu i mam świadomość że, jakbym zapalił jednego- wróciłbym do nałogu. Jak znam siebie z jedzeniem byłoby podobnie. Wolę nie ryzykować. Jeśli chodzi o wędliny z drobiu to one właściwie mi nawet nie smakują. Nie ma to jak gruba krakowska [...]

witam, jak najlepiej sprawdzić czy mój organizm jest zakwaszony? od jakichś 3 lat prawie non stop spożywam dziennie 3-3,5g białka na kg masy ciała a od jakiegoś czasu praktycznie w ogóle nie jem warzyw edit: dobra już wiem, mam papierki do sprawdzania ph to sprawdzę z rana Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-04-29 19:29:15

Wytlumacze dokladniej, w czym mam klopot jesli idzie o jazde w terenie - dyskusja na ten temat w moim glownym dzienniku. To, ze nie jezdzilem rowerem od lat to pikus, tego sie nie zapomina. Ale w jezdzie po szosie przed siebie - tak jak piszesz, w daleka trase - przeszkadza mi kompletny brak obycia z kierownica czasowa. Nie wiem jakie masz [...]

No dobra, Gwid nie doprecyzował to może sam ze sobą podyskutuję :-). Jeżeli faktycznie mam mocne nogi (chociaż ja tak nie uważam, zresztą nie można tego obiektywnie ocenić) to może się to brać chyba tylko z tego że w wieku gdy miałem 20-30 lat jeździłem dużo na nartach (relatywnie dużo jak na osobę mieszkającą na nizinach) oraz na rowerze (MTB). [...]

[...] 25 lat 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem 4 lata, ale w domowych warunkach i przy diecie z mamusi obiadków, następnie 1,5 roku przerwy. Wtedy zająłem sie bieganiem i zgubiłem 20 kg. Doszedłszy do wagi 70 kg zacząłem ponownie przygodę z siłownią na poważnie. [...]

Trudno. Jeszcze wchodzą w to zmiany a ja chcę zrobić swoją fajna sylwetkę za parę lat, taki mam cel. Zmieni się prace bo nie jestem przekonany do kielbas, wędlin i chleba jasnego codziennie.... Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-08-20 15:33:20

[...] do swoich wymairow (obecnych) bez mocliwosci dalszego rozwoju. Zawszsze ale zawsze zalewala nadwyzka, moze cierpie naj akas insulinoodpornosc?(brak wiedzy) Testosteron mam w normie (minimalnej:2 norma 2-8) ZDJĘCIE 1: obecna forma 76 kg ZDJĘCIE PLECOW (2) 84kg na cyklu enana 2 lata temu [...]

Standardowo po śniadaniu było mi słabo i miałam lekkie zawroty głowy i problemy z widzeniem, a tym razem potem zaczęło mi się totalnie kręcić w głowie (a siedziałam). Zmierzyłam cukier 12.15: 91, więc to nie kwestia jego spadku, nawet biorąc pod uwagę niedokładność pomiaru. I cały dzień słabo się czułam (taka niemoc w nogach, rękach, brak [...]

[...] w ug , raczej jest zasada, klepie nie boli to jest wysoka sterylność, może firmy z górnej półki , dbają o minimalizowanie zanieczyszczeń, jednak kupując aptekę mam pewność że tak jest, a tak pozostaje tylko stopień prawdopodobieństwa. Po winie atomica miałem ropnia kilka lat temu, sterydy na bazie wody to już zupełnie inna bajka, [...]

1. Wyciskanie poziom hantle rampa 6; 20/25/30/35 + 2s regres 20kg x15 pow 2. Wyciskanie skos hantle z rotacją rampa 8; 15/20/25/30 + 2s regres 20kg x15pow Super seria 3. Gilotyna 4x10 45kg 4. Rozpiętki 4x10 12,5kg 1. Wyciskanie hantli 4x8 22,5kg 2s regres 15kg x15pow 2. Unoszenie 5x10; 5kg W barkach popchałem progres narazie zostawiam. [...]

[...] 24 2. WAGA: 175kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: niewiem -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: niemam rozpisanej jeszcze -węglowodany: niemam rozpisanej -tłuszcz: niemam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2razy cykl z enanem po 1 miesiącu, bez dobloku 8. TRENING: ? [...]